WILL MESQUITTATreinar pode transformar. Mas o processo também importa.
Treinamento personalizado para diferentes objetivos, fases da vida e níveis de experiência.
- Educador Físico
- Personal Trainer
- CREF 014577-G/PE
Eu não trabalho apenas com treinos. Trabalho com pessoas.
Sou profissional de Educação Física e trabalho com treinamento individualizado, respeitando o momento, os objetivos e a realidade de cada pessoa.
Minha experiência passa por diferentes áreas do treinamento: musculação, hipertrofia, emagrecimento, treinamento funcional, CrossFit, força, condicionamento e performance.
Ao longo da minha trajetória, também atuei na formação de profissionais, ministrando cursos e workshops na área de treinamento.
Meu trabalho não é simplesmente entregar uma ficha de exercícios. É entender a pessoa, interpretar suas necessidades e construir um processo que faça sentido para ela.
- Criador do método Treino Inteligente WM
- Pós-graduação em Neuropsicologia
- CREF 014577-G/PE
O processo do aluno também passa a ser meu.
Treinamento não é receita pronta.
Cada pessoa chega com uma história, uma rotina, um objetivo e uma realidade diferente. Por isso, o treinamento precisa ser individualizado. Eu considero fatores como:
Objetivo
O que você quer alcançar.
Experiência
O que você já sabe fazer e como seu corpo responde ao treinamento.
Rotina
Quanto tempo você realmente tem disponível.
Limitações e necessidades
O que precisa ser respeitado ou desenvolvido.
Evolução
O treinamento muda conforme você muda.
Eu não quero que você apenas aguente o treino. Quero que você queira voltar.
Um bom treinamento não precisa ser simplesmente o mais difícil. Precisa ser adequado.
Precisa gerar estímulo, evolução e, principalmente, fazer sentido dentro da vida de quem treina.
Minha experiência me ensinou que resultado não depende apenas do exercício escolhido. Depende de saber quando, como, quanto e por quê.
Para quem é meu trabalho
Meu trabalho atende pessoas com diferentes objetivos e momentos da vida.
HIPERTROFIA
Para quem busca ganhar massa muscular e desenvolver o corpo.
EMAGRECIMENTO
Para quem quer reduzir gordura corporal sem transformar o processo em uma punição.
PERFORMANCE
Para quem quer melhorar força, condicionamento e desempenho.
LONGEVIDADE
Para quem quer continuar treinando, se movimentando e cuidando do corpo ao longo dos anos.
RECOMEÇO
Para quem está voltando a treinar e precisa de um processo adequado ao seu momento atual.
Seu treino precisa fazer sentido para você.
O treinamento é planejado de acordo com seu objetivo, nível de experiência, disponibilidade e evolução. A ideia não é simplesmente trocar exercícios. É tomar decisões melhores ao longo do processo. Ajustar volume, intensidade, exercícios, frequência e estratégias conforme a resposta do seu corpo.
O processo
- 01
CONHECER
Entender quem você é, seus objetivos, sua rotina e sua experiência.
- 02
PLANEJAR
Construir uma estratégia de treinamento coerente com a sua realidade.
- 03
TREINAR
Executar, aprender e desenvolver as capacidades necessárias para o seu objetivo.
- 04
ACOMPANHAR
Observar sua evolução e fazer os ajustes necessários.
- 05
EVOLUIR
O planejamento muda conforme você evolui.
Serviços
PERSONAL TRAINING
Treinamento individualizado presencial, em academia ou em atendimento personalizado.
Falar no WhatsAppCONSULTORIA ONLINE
Planejamento e acompanhamento do treinamento à distância, de acordo com seus objetivos e sua rotina.
Falar no WhatsApp
CURSOS E WORKSHOPS
Conteúdo e formação relacionados ao treinamento físico, incluindo temas como Cross Training, Bike Indoor e outros métodos de treinamento.
Falar no WhatsApp
Resultado não é apenas uma foto de antes e depois.
- É conseguir fazer hoje o que antes parecia difícil.
- É ganhar força.
- Melhorar o condicionamento.
- Desenvolver massa muscular.
- Reduzir gordura corporal.
- Voltar a fazer algo que você tinha parado.
- Treinar melhor.
- E, principalmente, construir um processo que você consiga sustentar.
A transformação do Hulk
Um processo construído ao longo do tempo, com treino adequado ao momento dele.
Foto publicada com autorização do aluno.
Conteúdo sobre treinamento, ciência e vida real.
No Instagram, compartilho conhecimento sobre treinamento físico, comportamento, performance, saúde e diferentes formas de cuidar do corpo.
O seu treinamento começa entendendo você.
Se você está procurando um treinamento individualizado, baseado em conhecimento, experiência e estratégia, vamos conversar.
QUERO TREINAR COM O WILL